Když jsem koncem druhého trimestru svého druhého těhotenství pocítila intenzivní nutkání začít své tělo nějak systematičtěji připravovat na porod, vedly mé první myšlenky k józe. Neměla jsem s ní nijak velkou zkušenost, ale lákala mě představa uvolňujícího a protahujícího cvičení a práce s dechem. Neviděla jsem svou cestu v nějakém skupinovém kurzu (takové lekce u mě povětšinou vedou k tomu, že si sice pěkně zacvičím a ještě třeba i popovídám, ale nejsem pak schopná cviky zreprodukovat sama doma), ale sáhla jsem po doporučené literatuře a vytáhla z poličky již dlouho nachystanou Janet Balaskas a její Aktivní porod. Mým cílem a nutkáním byla pravidelnost. A podařilo se. Po pár ranních seancích nad knihou jsem si rychle osvojila základní penzum cviků a začala se na každodenní chvilku pro sebe a miminko těšit.
Dalo by se říci, že v tu chvíli se mé cesty minimálně na chvíli shodovaly s autorkou knihy. I ona objevila jógu během svého druhého těhotenství a zjistila, že jí toto cvičení velmi efektivně pomohlo připravit se na porod. Já jsem si po týdnu cvičení připadala protaženější než před otěhotněním (což jistě bylo i díky hormonálnímu rozvolňováním vazů v těhotenství) a velké pokroky mě motivovaly pokračovat. Přestala mě bolet esíčka, cítila jsem se svěží a fit, až mě to překvapovalo. Vždyť kdo by to v posledním trimestru těhotenství čekal. Líbilo se mi, jak autorka vyváženě doplňuje teoretické povídání o praktické ukázky, Aktivní porod není jen cvičebnice těhotenské jógy, ale i zdařilá příručka přípravy na porod. S knihou jsem si zopakovala základy těhotenské a porodní fyziologie, pročetla kapitoly o dýchání, zaujala mě část věnovaná masážím i porodu do vody. Veškeré uvedené informace směrují k porodu bez vnějších zásahů. Autorka vysvětluje, jaké přínosy a následky mají kroky, které v souvislosti s porodem aktivně provádíme či kterým jsme vystavovány. Popisuje, co nás může potkat u porodu v porodnici či v domácím prostředí, co se ve které porodní fázi děje s námi i s miminkem, jak si v danou chvíli můžeme ulevit. A to vše poměrně stručně a věcně, přesto milým a podporujícím způsobem.
Pokud tedy hledáš způsob, jak se po fyzické stránce připravit na porod, zkus to. Je možné, že jsi právě našla knihu, která Ti, stejně jako mě, bude výborným pomocníkem. Cvičí se podle ní snadno a výběr cviků je vhodný jak pro úplné jógové začátečnice, tak i pro ty, které si rády vyberou pokročilejší variantu.
Dalo by se říci, že v tu chvíli se mé cesty minimálně na chvíli shodovaly s autorkou knihy. I ona objevila jógu během svého druhého těhotenství a zjistila, že jí toto cvičení velmi efektivně pomohlo připravit se na porod. Já jsem si po týdnu cvičení připadala protaženější než před otěhotněním (což jistě bylo i díky hormonálnímu rozvolňováním vazů v těhotenství) a velké pokroky mě motivovaly pokračovat. Přestala mě bolet esíčka, cítila jsem se svěží a fit, až mě to překvapovalo. Vždyť kdo by to v posledním trimestru těhotenství čekal. Líbilo se mi, jak autorka vyváženě doplňuje teoretické povídání o praktické ukázky, Aktivní porod není jen cvičebnice těhotenské jógy, ale i zdařilá příručka přípravy na porod. S knihou jsem si zopakovala základy těhotenské a porodní fyziologie, pročetla kapitoly o dýchání, zaujala mě část věnovaná masážím i porodu do vody. Veškeré uvedené informace směrují k porodu bez vnějších zásahů. Autorka vysvětluje, jaké přínosy a následky mají kroky, které v souvislosti s porodem aktivně provádíme či kterým jsme vystavovány. Popisuje, co nás může potkat u porodu v porodnici či v domácím prostředí, co se ve které porodní fázi děje s námi i s miminkem, jak si v danou chvíli můžeme ulevit. A to vše poměrně stručně a věcně, přesto milým a podporujícím způsobem.
Pokud tedy hledáš způsob, jak se po fyzické stránce připravit na porod, zkus to. Je možné, že jsi právě našla knihu, která Ti, stejně jako mě, bude výborným pomocníkem. Cvičí se podle ní snadno a výběr cviků je vhodný jak pro úplné jógové začátečnice, tak i pro ty, které si rády vyberou pokročilejší variantu.
RSS Feed
